Fatica?

Sembra folle, ci rendiamo conto, ma ciò l’ha costretta a fare un passo avanti in un grande metodo. Da allora non abbiamo più discusso di soldi. numero 4 Dì « Grazie » per TUTTO. Non importa di chi sia il cambiamento. O se è la millesima volta che facciamo qualcosa. Quelle due paroline, usate ogni singolo giorno, ci fanno sentire profondamente apprezzati e visti. E avranno la conseguenza di farci desiderare di fare di PIÙ l’uno per l’altro. Bonus. # 5 Walk It Out Uscire insieme è il nostro pulsante di ripristino delle relazioni. Indipendentemente dal fatto che siamo stanchi, bloccati in una discussione o forse desideriamo connetterci, camminare fuori non fa mai una nuova energia. Tieni le braccia per ottenere punti intimità bonus. numero 6 Rimani curioso L’intimità emotiva è approssimativamente conoscere il mondo interno dell’altro. Quindi ci sforziamo di registrarci regolarmente, condividendo liberamente il nostro mondo personale. Non presumiamo mai di capire esattamente quello che sta pensando l’un l’altro, quindi ci avviciniamo l’un l’altro avendo un senso di interesse e meraviglia. I nostri check-in settimanali sono la struttura esattamente come lo proviamo. (desiderio di creare più intimità emotiva nella tua relazione? BASTA CLICCARE QUI per prenotare tempo ed energia per scoprire cosa può fare il nostro programma Rockstar Relationship per la tua relazione.) numero 7 Cook Dinner Together Funziona su due livelli.

Per prima cosa, ci colleghiamo. Discutiamo della nostra giornata, lavoriamo su questioni generali di amministrazione della vita o parliamo di ciò che sta accadendo nella nostra vita quotidiana. In secondo luogo, condividiamo il compito infinito e solitamente noioso della preparazione dei pasti. Seriamente, questa cosa di nutrirti è implacabile (#adulting). Ma farlo insieme condivide il carico e aiuta a essere divertente. # 8 Fatevi ridere l’un l’altro Una delle cose più preferite sulla terra è far ridere l’un l’altro. Siamo sempre alla ricerca di modi per deliziarci, sorprenderci e risollevarci a vicenda. Il che porta molta leggerezza e gioco alla tua relazione, mantenendo le cose fresche ed energiche. Il che ci porta a … # 9 Send Memes For the lols. # 10 Confessione di mangiare insieme: mangiamo prontamente molte cene durante il rapporto. Adoriamo rannicchiarci per guardare un film o la nostra ultima serie di abbuffate di questo mese. Ma facciamo presto colazione insieme a tavola ogni singolo giorno. E di solito anche il pranzo. Che importanza ha?

Stare seduti uno accanto all’altro senza schermi o distrazioni porta sempre a una conversazione. Alcune delle nostre attività più prontamente utili, alcune idee e intuizioni personali accadono durante i pasti a tavola. # 11 Tempo a parte Gestire un’attività da casa significa trascorrere molto tempo insieme.Lee este artículo Eppure sappiamo anche l’importanza di avere la nostra vita quotidiana personale separata e individuale. Ci sforziamo di fare le cose a parte ogni settimana e ogni anno ci sforziamo di fare una o più piccole fughe da solo ciascuna. Visitare un amico, restare con i membri della famiglia o partire per un ritiro. Non solo stiamo « riempiendo la nostra tazza », ma abbiamo anche la possibilità di perderci a vicenda. # 12 Lunghi baci d’addio se usciamo di casa o « andiamo a ottenere risultati » (letteralmente la stanza successiva per partecipare a una chiamata del cliente), ci diamo sempre un bacio d’addio. Ma lo facciamo contare. Nessun bacio zoppo sulla guancia.

Stiamo chiacchierando con un bacio caldo, appassionato, presente al 100% e al momento. La qualità è tutto. # 13 Appuntamenti Sì, sono informazioni sulle relazioni generiche 101. Ma seriamente, non smettere mai di uscire insieme. Mai. Come accennato in precedenza, non devi essere tutto fantasioso ed elaborato. L’elemento principale è sempre quello di trovare il tempo per una connessione di qualità. Il nostro tipo preferito di appuntamento è solo uscire per un caffè. Non lasciare che il compiacimento uccida la tua relazione.

mettere in un piccolo sforzo, sperimentare le ricompense. # 14 Clear The Air OK. Questo potrebbe non essere così insignificante – in realtà ha molta abilità e pratica. Ma una volta inchiodato, diventa un’abitudine. Pulire l’aria significa che gestiamo la maggior parte dei piccoli dilemmi e « non divertenti attriti » che sorgono nella nostra relazione mentre si verificano. O quando è il momento giusto. Mantiene la finestra di intimità chiara mentre le buone vibrazioni fluiscono. (desideri il processo graduale che abbiamo creato per questo? BASTA CLICCARE QUI per la formazione gratuita) # 15 Ricorda « Ricorda quando … » è una soluzione preferita per avviare una conversazione. Lo utilizziamo per far emergere un caro ricordo, una storia divertente o persino un incidente di viaggio: « Ricordi appena abbiamo dormito per la strada in India perché non siamo riusciti a trovare un hotel? » (Per la cronaca, totalmente colpa di Jodie). È una piccola spinta all’amore e all’apprezzamento e una soluzione semplice per ricordarsi a vicenda esattamente quanto sia speciale questa relazione. # 16 Lavare a turno i piatti Questa potrebbe essere la cosa più importante in assoluto che facciamo per mantenere con attenzione la buona volontà che scorre tra di noi. (E prima che tu dica una cosa del genere – sì, abbiamo una lavastoviglie. Ma c’è sempre quella che non può andare in lavastoviglie. Sigh …) Nessuno di noi due è un grande fan del lavaggio dei piatti, quindi lo facciamo a turno, quindi nessuno viene ammassato con esso. Ne consegue la soddisfazione del rapporto. # 17 Coccole prima di dormire Prima di ottenere le nostre maschere per dormire (AF pungente, ci rendiamo conto, ma è un ottimo #sleephack) dedichiamo sempre un po ‘di tempo per una coccola. Indipendentemente da ciò che sta succedendo, ci assicuriamo che la nostra giornata finisca con un contatto fisico … poiché oltre a poche parole amorevoli e un paio di baci della buona notte. # 18 Dormire nudi Mentre trattiamo l’argomento … A meno che non sia gelido (o non è il periodo mestruale per Jodie), dormiamo nudi. Indica che in qualsiasi momento della notte è facilmente disponibile un abbraccio pelle a pelle.

E quel tipo di contatto con il corpo è simile alla cioccolata calda per l’anima. # 19 Delegato Ci rendiamo conto che qui ci sono molti suggerimenti relativi alle faccende domestiche, ma è perché queste cose di merda. Il conflitto e il risentimento per le faccende domestiche distruggono mooolto troppe relazioni. Quindi, per mantenere il carico leggero, deleghiamo l’un l’altro i nostri lavori meno preferiti. Jodie odia toccare il cestino (« causa germi) ma a Reece non importa, quindi svuota la spazzatura. Reece non desidera mai pulire un altro pavimento nella sua vita, mentre a Jodie piace. Vince a tutto tondo. # 20 Dì « Ti adoro » Anche se capiamo che ci amiamo, non ci stanchiamo mai di ascoltarlo. L’abbiamo persino trasformato in un piccolo gioco: ci sforziamo di sorprenderci a vicenda con « ti adoro » casuali e imprevisti per tutto il pomeriggio. Ci fa sentire amati e al sicuro l’uno con l’altro, che è tutto in una relazione. # 21 Tocco fisico Ci tocchiamo costantemente. Ci teniamo per mano o uniamo le braccia quando siamo in viaggio. Ci coccoliamo per quanto riguarda il divano. E ci sono sempre baci e abbracci ogni giorno. Guideremo anche con una mano sulla gamba dell’altra. Il tocco fisico rilascia tutte le sostanze chimiche del benessere e crea connessione, intimità e fiducia.

Usa liberamente. # 22 Fai cose divertenti Siamo enormi « nerd di uccelli » – è un hobby che avevamo anche prima di incontrarci. Fare passeggiate nella natura e guardare gli uccelli ci illumina semplicemente (non bussare finché non lo hai provato). E farlo insieme porta molta più gioia alla tua relazione. Quando hai degli hobby condivisi, fallo e fallo regolarmente. # 23 Complimenti Lode, apprezzamento e riconoscimento. Di solito presumiamo che il nostro partner sappia esattamente quanto pensiamo sia stato meraviglioso. Tu, potremmo sempre sentirlo di più. Ci assicuriamo di dirci costantemente cose adorabili e che l’un l’altro sappia quanto apprezziamo averle nella nostra vita quotidiana. # 24 Dì loro che parlano a caldo di complimenti … alla maggior parte delle persone piace sentire che sono attraenti. E non c’è nessuno sulla terra da cui desideri sentirlo molto più di bae. Quindi non trattenerti per quanto riguarda i preliminari verbali. Mantiene viva la chimica e alimenta attivamente i fuochi del desiderio. # 25 Trova il tempo per il sesso E parlando di chimica … Hai mai notato il modo in cui ti senti proprio come il tuo vero sé migliore quando fai sesso frequente? (nel caso ve lo stiate chiedendo, è una o due volte a settimana per le persone).

Anche quando navighiamo in modalità « coinquilino », ci rendiamo conto di cosa fare per iniziare e mantenere viva la passione. Non sottovalutare mai il potere del sesso di nutrire la tua relazione. (Hai bisogno di aiuto per riaccendere la tua vita amorosa? Il nostro corso online completo ti mostra come farlo). # 26 Prenditi cura di te stesso Siamo onesti qui: è anche un compito facile lasciar andare le cose quando sei in una relazione a lungo termine. Ma devi fare almeno UN PO ‘di sforzo per mantenere popolare il tuo coniuge. Non stiamo dicendo di radersi le gambe ogni giorno o di andare in giro con un abito a tre pezzi, ma semplicemente di essere orgoglioso del metodo che sembri. L’aumento della fiducia in più fa miracoli nella tua relazione. # 27 Netflix n ’Chill Chi non ama Netflix e il vero freddo?

Ma per renderlo spesh (al posto di intorpidire la mente) aggiungi un po ‘di contatto fisico. Tenersi per le braccia, accoccolarsi l’uno nell’altro e anche fermarsi di tanto in tanto per un bacio veloce. È così che rendiamo il binge watching nutriente per la nostra relazione. # 28 Tentare intenzionale Il tocco amorevole e solidale mantiene l’amore e il calore tra di noi. Ma è un appassionato afferrare il culo o anche un morso vigoroso sul collo che produce cose calde. Di sicuro c’è arte (il tempismo e la presenza sono tutto). Se fatto bene, offre il potere di farti sentire attratto E popolare l’uno con l’altro. # 29 YouTube Dance-Off Ora che le persone lo contemplano, i dance-off casuali sono un ingrediente di piacere chiave. Probabilmente ormai hai capito che non stiamo pensando troppo alle faccende domestiche (forse non siamo gli unici, giusto?). Ma cucinare mentre si suona la musica degli anni ’80 aumenta sempre il fattore divertimento. Ballare insieme porta gioia al mondano. Che è una delle idee regalo più preziose della nostra relazione. Siamo grati per questo ogni singolo giorno.

Noioso vero? Ti avevamo avvertito che queste persone erano insignificanti! Il segreto è che queste cose non sono magiche. Sì, ci sono fondamenti di relazioni sane che devi definire. Come i giusti atteggiamenti, mentalità e abitudini per una relazione rockin ‘. O semplicemente come trasformare il conflitto in connessione. O semplicemente come iniziare il sesso con un metodo che funziona. Tuttavia, quando ci sono delle sfide – quando ci sono sentimenti di frustrazione o risentimenti inespressi – è fin troppo facile concentrarsi solo sui dilemmi. Aiutare a dare un senso – ovviamente desideri correggere ciò che non funziona.

Ma ci sono anche un milione di piccoli modi in cui la tua relazione funziona. Quindi, se vuoi rendere la tua relazione fantastica, trova e celebra la maggior parte dei metodi insignificanti ma unici che già sono. E per i punti bonus, informaci nelle osservazioni sulla maggior parte delle cose insignificanti che rendono la tua relazione fantastica. Ehi, siamo Jodie Reece. Aiutiamo le coppie impegnate a sentirsi più connesse nella camera da letto e a creare una relazione a tutto tondo. Basta fare clic qui per prenotare un film call complementare online per saperne di più sui nostri programmi e su come possiamo permettervi di sviluppare una relazione che spacca. Se pensassi che il tuo ex partner sia solo un narcisista, è probabile che non lo sia.

Il narcisismo è solo una patologia grave, che si applica a circa il 6% di questa popolazione. È un tratto della personalità. Uno di noi in effetti. È la sezione di un ego sano. Mentre molti di noi sono un po ‘più narcisisti di altri, pochissime persone sono dei veri « narcisisti ». Eppure i nostri feed sui social media sono pieni di donne che denunciano che il loro ex è solo un narcisista. Senza dubbio alimentato dai blog kajillion « 5.000 segni il tuo ex partner è un narcisista » che stanno attualmente facendo il giro.

È diventata una seducente cultura #hashtag. Tutte queste liste di controllo #narcisiste – Voglio dire, in base al mio umore ed esattamente a quanto mi sento «  piccolo  », posso personalmente spuntare praticamente ogni singola lista: Non posso ammettere errori Atteggiamento superiore Irresponsabile con i soldi Perché, capisci, essere umano . Questa mania sta prendendo i nostri comportamenti umani meno gustosi fuori contesto, impacchettandoli e chiamandoli « narcisismo ». E se questa è la situazione, dovremmo essere tutti estremamente preoccupati fino alla nausea. Poiché è difficile per un vero narcisista cambiare. È una patologia legittima. E preferirei credere che abbiamo più potenziale di crescita di quello. Tuttavia, in realtà non te lo consente. Ecco perché mi interessa abbastanza da avere veramente uno sproloquio: etichettare erroneamente il tuo ex partner (così come il tuo attuale partner) un narcisista non ti aiuterà a lungo termine.

dopotutto, sì, lo ottengo. Applicare l’etichetta può sembrare un enorme sollievo all’inizio. È una mossa di potere. È una dichiarazione per te stesso – che finalmente noti che la direzione in cui ti hanno gestito non era all’altezza. Tutto quel comportamento di merda era … di merda. Che ti ha fottuto la mente. E ora che la polvere si è depositata, è possibile finalmente ricominciare a vedere la verità. LA TUA verità.

Batti cinque. Tuttavia non te lo permette. Al massimo prontamente utile, ti tiene bloccato nel gioco della colpa, rendendo difficile procedere. Nel peggiore dei casi, ti tiene cieco al tuo ruolo nella relazione. Il 50% che fa al caso tuo. Le relazioni possono essere difficili. Derrr.

Parlano della nostra merda. Ci sono semplici dinamiche che si svolgono e diventa disordinato AF. Non sempre arriviamo come i nostri sé più prontamente utili. E no, non sono io a scusare il cattivo comportamento. Ma gettare tutte le nostre cose oscure sotto lo stendardo del « narcisismo » non è il modo migliore per far accadere il cambiamento. Poni le domande difficili Quindi diventa reale con te stesso: il tuo ex può DAVVERO un narcisista?

Se la risposta è un sì legittimo, allora avrai bisogno di una terapia per recuperare da quello. Perché sì, è dannoso. Non c’è nulla che lo metta a repentaglio. È davvero dannatamente serio. O semplicemente non erano un narcisista, in realtà eri in una relazione violenta. (Sì, c’è una sovrapposizione, ma non tanto quanto si potrebbe pensare. I veri narcisisti sono insoliti, quindi capiamo tutti che l’abuso domestico è più diffuso). Ancora una volta, avrai bisogno di una terapia intensa per aiutarti a guarire da quello. E ancora una volta, è davvero dannatamente serio. Ma anche per gli altri di noi… sarebbe che il tuo ex fosse un essere umano imperfetto? Quale non hanno imparato a fare intimità? O impegno? Quale hanno lottato con i dilemmi di fiducia? Immagine di sé?

Ansia? Fatica? Depressione? Su cui si basavano su meccanismi di coping difensivi? Comportamenti di coping disadattivi? Sarebbe forse che ci fosse anche un po ‘di cose da fare? Non lo dico per sminuire la tua esperienza.

L’amore fa male, soprattutto se la persona che ami è ferita da sola. E non sono io a dire che dovresti tornare di corsa nella loro mente. Soprattutto quando si sono rifiutati di prendere in considerazione il loro bagaglio. Sii perspicace: non tutti sono buoni partner. Ma non lasciare che la clausola di salvaguardia « il mio ex è solo un narcisista » ti impedisca di fare le domande migliori: perché hai deciso su di loro in primo luogo? Perché sei rimasto? Cosa hai ignorato, ed esattamente PERCHÉ l’hai ignorato? Proprio di cosa eri completamente cieco, eppure ora è in grado di vedere?

E più a disagio, ma molto più autorizzante chiedersi: qual era il TUO ruolo nella dinamica della partnership? Quali schemi stavi giocando? Quali sono esattamente i TUOI meccanismi di coping disadattivi? Quali sono esattamente i tuoi trigger? In questo modo la libertà sta. Per assicurarti nella tua prossima relazione, non riprodurrai gli stessi schemi. Avrai l’intuizione di produrre qualcosa di diverso. Farai discernimento. Farai domande, rifletti e sosterrai le tue esigenze. Potresti anche riuscire a collaborare e aiutarci a guarire a vicenda dal dolore, perché anche questo fa parte del segreto. Non dare per scontato che tutti gli ex siano solo un narcisista Soprattutto, vedrai la sottigliezza del comportamento dell’essere umano. Vedrai la persona di fronte a te, in ogni sua complessità, con tutte le sue facoltà, buone e cattive. Piuttosto che una semplice etichetta. Ciao, sono Jodie, una consulente per la vita, l’amore e l’empowerment sessuale.

Lavoro con donne e coppie per aiutarle enormemente a creare la vita quotidiana, l’amore e il sesso che hanno sempre desiderato. Più amore, più passione, più piacere e più appagamento Fai domanda per una sessione di coaching 1: 1 gratuita qui. Questo è semplice. Ma questo non significa che sia facile. In effetti, va contro un’abitudine in cui molti di noi sono rimasti bloccati per anni – un’abitudine che dovrai rompere se vuoi sentirti più connesso nella camera da letto. Quando lo provi per la prima volta, potrebbe far apparire un sacco di cose. Sentirsi esposti, confrontati ed estremamente a disagio è normale. Ma resta fedele e questa semplice strategia ti aprirà a una connessione profonda e a un’intimità più profonda insieme al tuo partner. Oppure, se stai andando da solo, fai esperienza di te stesso. Pronto a sentirti più connesso nella camera da letto?

  Lasciare le luci accese. Semplice vero? Ma anche per molti, forse terrificante. Se il pensiero del sesso aiutato dalle luci accese ti spaventa a morte, non sei solo. Le statistiche ufficiali variano, ma in un sondaggio del 2012, il 56% degli uomini e delle donne ha riferito di darsi da fare generalmente aiutati dalle luci spente. Ora non c’è niente di sbagliato nel sesso notturno. La deprivazione sensoriale può iniziare a fare esercizio. vera spezia per la tua vita sessuale. Una volta che non puoi vedere cosa sta succedendo, gli altri tuoi sensi generano la quantità e ciò può essere senza dubbio allettante. Ma se spegni sempre le luci, stai perdendo una grande possibilità di sentirti più connesso nella camera da letto. Forse non sei convinto? Ecco 5 motivi per cui dovresti tenere le luci accese con attenzione: # 1: Delizie visive Può sembrare ovvio, ma se di notte diventi sempre strano, non puoi vedere cosa sta succedendo.

Guardare come spingono i fianchi del tuo partner, come i suoi seni rimbalzano o le sue braccia si flettono – è un buffet di piacere visivo. Guardare il piacere del tuo partner di solito ti porta in vantaggio e ti dà a entrambi una grande eccitazione reciproca. Ma trascuri tutto questo se ti perdi di notte. (e ovviamente tutte quelle occasioni mancate di mordersi giocosamente il collo mentre inarca la schiena, di succhiargli le dita mentre fa scivolare le sue braccia a portata di mano, o di afferrare un brancolare qui o anche una leccare là.) sei al posto di guida del piacere, avendo una visione chiara di questa strada e ogni possibilità di fornire, condividere e creare gioia con l’altra persona. # 2: Rimani concentrato Rimanere dedicato al 100% a qualsiasi cosa del genere è complicato. E sebbene un cervello errante sia parte dell’essere persone, è fin troppo facile perdersi nei pensieri aiutati dalle luci spente. Quando desideri aumentare notevolmente il tuo potere di rimanere presente e sentirti più connesso nella camera da letto, lascia le luci accese e apri gli occhi. Inoltre significa che il tuo coniuge può percepire una volta che ti sei distratto e può permetterti gentilmente di tornare subito indietro con un morso giocoso o anche con una leggera spinta. La cosa importante è che maggiore è la quantità di regalo che potresti essere, maggiore è la tua disponibilità per il piacere e la connessione. # 3: Own Your Body Siamo una cultura che sta affrontando una crisi nell’autostima dell’anatomia umana. E nonostante la credenza popolare, non sono solo femmine. 1 uomo su 4 preferirebbe avere le luci spente perché si vergogna di questa anatomia umana. Ma scappare da qualcosa non riduce il suo potere su di te. In effetti, maggiore è la tua resistenza, maggiori diventano quei demoni. Inoltre non è solo una vergogna per l’anatomia umana. Anche l’imbarazzo per la « brutta faccia da sesso » può essere un grosso ostacolo.

Sicuramente era stato per Jodie: per decenni di solito facevo sesso aiutato dalle luci spente. Quando le luci erano accese, passavo la maggior parte del tempo a preoccuparmi di come apparivo, cercando sempre di controllare la bellezza e ciò che pensavo costituisse sexy invece di essere effettivamente presente con il mio partner e il mio piacere.  » Come l’hai cambiato? Mi sono dedicato a luci accese, sesso reale e crudo. Sono andato lì, « brutta faccia da sesso » e tutto il resto. Quando la mia soddisfazione e il mio piacere sono aumentati vertiginosamente, ho capito che mi era capitato qualcosa. Sì, è stato assolutamente un vero confronto in primo luogo, tuttavia la felicità e la connessione orgasmica erano significativamente più che valevano ogni centesimo.  » Lasciare le luci accese è solo una potente soluzione per sentirsi più connessi nella camera da letto e una solida dichiarazione di amore per se stessi. È possibile continuare a combattere il tuo sistema mentre il metodo che senti su di esso, oppure puoi scegliere l’auto-accettazione radicale. numero 4: Orgasmo con gli occhi aperti È un riflesso naturale chiudere gli occhi una volta raggiunto l’orgasmo. Ma quel momento, una volta raggiunto il climax, può essere una persona incredibilmente potente da condividere con il tuo coniuge. Infatti, spostare consapevolmente la tua naturale risposta del riflesso orgasmico (rilassarti attraverso il piacere, respirare profondamente e tenere gli occhi costantemente aperti) di solito ti porta in stati intensificati di piacere e beatitudine orgasmica. Guardare profondamente negli occhi del tuo partner mentre vai lì fa un ulteriore passo avanti.

È l’ultima vulnerabilità: condividere quel momento di resa, perdita di controllo e pura estasi. È un’esperienza spirituale e in espansione dell’anima, che è possibile condividere solo se le luci sono accese. # 5: connessione più profonda E questo in effetti è il punto. Probabilmente la risposta più popolare dai nostri consumatori alla domanda « cosa vuoi di più in camera da letto? » è questo: connessione e intimità più profonde. Aiutato dalle luci accese, puoi sicuramente VEDERE e relazionarti con il tuo coniuge. È possibile guardare in profondità nei loro occhi e sentirli a livello dell’anima. È possibile assistere a loro e rimanere assistiti a turno. Per sentirti visto, conosciuto, riconosciuto, accettato e abbracciato per quello che sei.

Sì, può essere terrificante, ma seguire il desiderio più profondo del tuo cuore lo è sempre.